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Yoga: Wellness für Körper und Geist

Yoga, als eine alte indische Philosophie, ist durch zahlreiche geistige und körperliche Übungen gekennzeichnet. Obgleich die unterschiedlichen Formen des Yoga immer auch einen mentalen Aspekt haben, sind in Europa vor allem die körperlichen Übungen, auch Asanas genannt, und die Atemübungen populär. Ziel der Asanas ist es, den Körper beweglich zu machen und zu stabilisieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Einen ganzheitlichen Aspekt besitzen solche Yogaübungen, die Körper und Geist miteinander in Einklang bringen sollen. In die Übungseinheiten fließen so Entspannungsphasen, Atem- und Meditationsübungen ein. Bekannt ist unter anderem der körperbetonte Hatha Yoga, ständig werden aber auch neue Variationen des Yoga aus traditionellen Richtungen entwickelt.

Yoga ist deshalb so beliebt, weil er, richtig ausgeführt, positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Stress kann mit beruhigenden und ausgleichenden Körper- und Atemübungen maßgeblich reduziert werden, auch bestimmte gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen sollen durch Yogaübungen teilweise gelindert werden können, weil die Übungen die Durchblutung fördern und zu einer verbesserten Haltung beitragen.

Die Asanas schulen Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit sowie auch den Gleichgewichtssinn. Jedoch können falsch ausgeführte Übungen gesundheitsschädigende Folgen haben, weshalb Yoga nur unter Anleitung professioneller Lehrer praktiziert werden sollte. Im Rahmen der Krankheitsprävention erstatten Krankenkassen unter Umständen die Kosten für bestimmte Yogakurse.

 

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Stand: 2020-01-24 | 16:08

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