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Sport » Fitness

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  • Fitness bedeutet körperliches und geistiges Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Um fit zu werden, ist regelmäßige körperliche Betätigung notwendig, zugleich aber auch eine ausgewogene Ernährung. Sportliches Training sollte abwechslungsreich sein und sowohl die Ausdauer und Koordinationsfähigkeit schulen als auch ein angemessenes Krafttraining beinhalten, um den Aufbau der Muskeln zu fördern.

    Sport kann individuell ausgeübt werden oder auch in der Gruppe, beispielsweise im Sportverein und im Fitnesscenter. In einem Fitnessstudio sind entsprechende Geräte vorhanden, mit denen ein gezieltes Training ermöglicht wird. Neben Sportgeräten, die den Muskelaufbau unterstützen, gibt es beispielsweise auch Laufbänder, Ergometer und Crosstrainer, um die Ausdauer zu fördern. Außerdem werden in den meisten Fitnesscentern Kurse unter Anleitung erfahrener Trainer angeboten.

    Sehr beliebt sind Gymnastikkurse wie Aerobic, Pilates und Yoga, aber auch die Rückenschule, um die Haltung zu verbessern, die Stützmuskulatur aufzubauen und dadurch Rückenschäden vorzubeugen. Das Training in der Gruppe wirkt motivierend und fördert den Teamgeist. Für die Teilnahme an solchen Kursen sowie die Nutzung der Sportgeräte werden in Fitnesscentern Gebühren oder Beiträge erhoben. Üblich ist ein Vertragsabschluss über einen gewissen Zeitraum oder für ein spezielles Programm, zum Beispiel für einen Fitnesskurs über eine bestimmte Anzahl von Stunden.

    Körperliches Training sollte immer den individuellen Bedürfnissen und dem jeweiligen Gesundheitszustand angepasst sein. Wichtig ist auch die Regelmäßigkeit, mit der Sport ausgeübt wird. Es ist sinnvoller, öfter pro Woche nur eine halbe oder dreiviertel Stunde zu trainieren, als einmal wöchentlich mehrere Stunden.


    Synonyme Begriffe: Fitnesscenter, Fitnessstudio, Krafttraining

    Thematisch verbundene Begriffe:

    Lavida - Vitalitšt in der Aue GmbH & co.KG
    In der Aue 8, 34613 Schwalmstadt-Treysa (DE)
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    Stand: 2018-01-16 | 14:30

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